अदरक वाली चाय: सेहत का खजाना, ज़्यादा पीने से होंगे ये नुकसान
अदरक वाली चाय सदियों से अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती रही है। सर्दी-खांसी, गले की खराश और पेट दर्द जैसी समस्याओं में इसका इस्तेमाल एक घरेलू नुस्खे के तौर पर किया जाता है। वहीं, अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होता है, जो इसे कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मददगार बनाता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा अदरक वाली चाय पीने से आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर भी पड़ सकता है?
अदरक वाली चाय के ज़्यादा सेवन के कुछ संभावित नुकसान इस प्रकार हैं:
- रक्तस्राव की प्रवृत्ति में वृद्धि (Increased Bleeding Tendency): अदरक खून को पतला करने में मदद करता है, जो उन लोगों के लिए खतरा पैदा कर सकता है जो पहले से ही रक्तस्राव विकारों से पीड़ित हैं या जो रक्त को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं।
- दस्त: अदरक में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो पाचन तंत्र को उत्तेजित कर सकते हैं, जिससे दस्त हो सकते हैं।
- मतली: कुछ लोगों को अदरक वाली चाय पीने के बाद मतली का अनुभव हो सकता है।
- मुंह या गले में जलन: अदरक में मौजूद कुछ यौगिक जीभ और गले में जलन पैदा कर सकते हैं।
- पेट में जलन: अदरक एसिडिटी को बढ़ा सकता है, जिससे पेट में जलन और अपच हो सकती है।
- दवाओं के साथ परस्पर क्रिया: अदरक कुछ दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है, जैसे कि रक्त को पतला करने वाली दवाएं, मधुमेह की दवाएं और ब्लड प्रेशर की दवाएं।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी अदरक वाली चाय का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये दुष्प्रभाव आमतौर पर केवल तभी होते हैं जब अदरक का सेवन ज़्यादा मात्रा में किया जाता है। डॉक्टरों का सुझाव है कि प्रतिदिन तीन से चार ग्राम से अधिक ताजा अदरक का अर्क न लें।
अदरक वाली चाय का सेवन करते समय कुछ सावधानियां:
- यदि आप किसी भी स्वास्थ्य स्थिति से पीड़ित हैं या कोई दवा ले रहे हैं, तो अदरक वाली चाय का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- यदि आपको अदरक वाली चाय पीने के बाद कोई दुष्प्रभाव महसूस होता है, तो इसका सेवन बंद कर दें और अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अदरक वाली चाय का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
निष्कर्ष:
अदरक वाली चाय एक स्वस्थ और स्वादिष्ट पेय है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।
लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में करना ज़रूरी है। यदि आप अदरक वाली चाय का सेवन करने के बारे में कोई प्रश्न या चिंता रखते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
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